Что делать если кто-то раздражает
ТЕХНИКА ПИСЬМО
Думаю, у многих бывали ситуации, когда вы испытывали негативные ощущения по отношению к другому человеку. Это неприятно, но так бывает. И возможно вы уже слышали, а может даже и пробовали, делать технику письмо. Суть этой техники заключается в том, чтобы написать письмо обидчику, или человеку который вас раздражает. В данной статье мы рассмотрим немного модифицированный вариант этой техники.
Бывает такое, что вас человек просто бесит. Не понятно, по какой причине, или причина понятна, но вы ничего не можете поделать со своими негативными ощущениями. Здорово, если это случайный прохожий, мимо которого вы прошли и забыли о нем. Но что делать, если раздражает, например, партнер по бизнесу, коллега, или даже супруг или супруга. Такое тоже бывает. Тут нам на помощь приходит техника “Письмо”.
Техника “Письмо”
Данная техника очень проста. Вы берете лист формата А4, и пишите письмо вашему обидчику. Пишите в нем все, что вы бы хотели ему сказать и в той форме, в которой вы считаете нужным. Когда вы написали письмо, складываете лист и откладываете в сторону.
Что нужно сделать дальше? Возьмите еще один лист формата А 4 и напишите себе ответ от этого человека. Этот ответ должен быть таким, каким вы хотите его видеть. Возможно в этом письме он пишет, что он признает, что был неправ и вел себя некрасиво и берет на себя ответственность за то, что с вами произошло. Важно, чтобы ответ был написан в простой форме. Не нужно скатываться в оправдания, нужно просто написать, что он признает свою вину, что был не прав, и извиняется.
А теперь… Сложите это письмо и выбросьте, а вслед за ним, и предыдущее письмо. Скоро вы заметите, что больше не испытываете раздражения или неприязни к этому человеку и весь негатив ушел.
Смотрите видео:
