Как избавиться от неприятных мыслей. НЛП техника. Визуально кинестетическая диссоциация.
Привет, в этом посте расскажу про НЛП технику визуально кинестетическая диссоциация. С помощью этой техники вы можете избавиться от неприятных мыслей или травмирующих воспоминаний.
И так перейдем к самой технике:
- Определите переживание от которого вы хотите избавиться (Вас кто-то критиковал, вы были недовольны собой, вас кто-то обидел или вы с кем-то повздорили, ну и так далее…);
- Вспомните, что было до этого момента (когда вы чувствовали себя еще хорошо) и что было после ( когда вы чувствовали себя уже хорошо);
- Войдите в третью позицию (позицию наблюдателя), увидьте себя думающего об этом событии. То есть вы должны видеть себя со стороны думающем об этом (неприятном событии);
- Глядя на себя, думающем о травмирующем событии, постарайтесь представить как у вас в голове проигрывается этот фильм. И постарайтесь проиграть этот момент (травмирующий) в обратную сторону, словно вы смотрите на ускоренной прокрутке. Прокрутите 2-3 раза с конца в начало. С момента когда вам уже было хорошо до момента когда вам еще было хорошо;
Подробнее как делать эту технику самому себе говорю в этом видео:
5. После этого снова войдите в первую позицию (станьте собой). И уже проигрывайте фильм от первого лица. Проигрывайте фильм от момента уже хорошо, до момента еще хорошо в ускоренном режиме в обратном порядке. То есть все действия должны происходить очень быстро и в обратной хронологии. Повторите это 3-4 раза.
6. На этом шаге добавьте забавную музыку в ваш «неправильный» фильм. Проигрывайте фильм от момента уже хорошо, до момента еще хорошо в ускоренном режиме в обратном порядке, но уже с веселой, комичной музыкой. 3-5 раз.
7. Проверьте ваши ощущения после этого.
Как правило люди уже не могут вспомнить деталей ситуации или отношение к самой ситуации сильно меняется и вам становится все равно.
Желаю успехов! Ваш НЛП тренер Юрий Пузыревский.
P.S. Очень рекомендую посмотреть видео, все станет намного проще и понятнее.
