
Как поставить якорь?
Как поставить якорь?
Итак, друзья, продолжаем разбирать тему якорей. В этой статье остановимся более подробно на самой технике постановки якорей.
Как ставить якоря.
Мы помним базовый принцип стимул-реакция, который лежит в основе техники постановки якорей. Чтобы получить нужную нам реакцию необходимо запустить соответствующий ей стимул. Давайте разберем на примере кинестетических якорей.
Чтобы поставить кинестетический якорь с нужным для нас состоянием необходимо:
- Откалибровать состояние и проверить, нет ли в предполагаемом месте якоря прочих якорей. Якорь должен быть чистым.
- Далее в зависимости от запроса вспомнить ситуацию, в которой вы ощущали нужное вам ресурсное состояние. Например, состояние расслабленности, или состояние радости, в зависимости от запроса. Вспомнить его, прочувствовать, и момент пикового ощущения поставить якорь, то есть дотронуться например, до локтя и подержать прикосновение несколько секунд.
- Сделайте разбивку состояния, немножко встряхнитесь и воспроизведите якорь, дотрагиваясь до места его расположения. Если все сделано верно, то вы почувствуете, как изменится ваше состояние.
- Важно помнить, что воспроизводить стимул следует с такой же силой и таким же временным интервалом, как и во процессе постановки.
Якорение требует тренировки. Не отчаивайтесь, если в первого раза не получилось, пробуйте еще.
Аудиальные якоря ставятся по такому же принципу, только в момент, когда испытывается пиковое желаемое состояние, подается какой-то звук, который в последствии, станет стимулом, к его запуску.
Практикуйтесь, пробуйте и ставьте якоря на правильные ресурсные состояния.
Подробнее в видео: