Самомотивация. НЛП техники.

В конце статьи есть видео

В этой статье рассмотрим технику «Шоколад леди годивы»

Каждый из нас ставит себе цели.  И мы все знаем, что их достижение требует выполнения  определенных действий. Часто эти действия нам не нравятся и доставляют дискомфорт. Например, если мы хотим выучить английский язык, то как минимум  надо найти подходящий способ изучения и учить, учить и еще раз учить. Или если кто-то хочет написать книгу, то нужно сесть и писать ее. А если чья-то цель —  похудеть, то нужно найти подходящий вид физических нагрузок, определиться с диетой, или хотя бы начать бегать. То есть за достижением каждой цели стоит выполнение ряда действий.

Когда мы идем к цели, то часто сталкиваемся с тем, что нам приходится выполнять некомфортные для нас действия. В этой статье мы разберем технику НЛП, которая поможет вам находить мотивацию для выполнения некомфортных действий на пути к желаемой цели. Это техника называется Шоколад Леди Годивы. Почему такое название? Потому что многие любят шоколад, и  как правило, его поедание не требует мотивации и доставляет удовольствие.

 

Техника шоколад Леди Годивы:

 

1. Выберете задачу,  которая приближает вас к достижению  вашей более крупной цели, но выполнение которой, вызывает у вас дискомфорт.
2. Создайте диссоциированный образ себя, выполняющего эту задачу. Диссоциированный образ, это образ, где вы видите себя со стороны, то есть вы как бы наблюдаете за собой, выполняющим какие-то действия. Эта картинка вряд ли вас обрадует, особенно если это что-то, что вы не очень хотите делать.
3. Создайте второй ассоциированный образ себя, выполняющего какое-то действие, которое вам нравится и для выполнения которого вам не нужна мотивация. Ассоциированный образ значит, что вы видите действие своими глазами, то есть вы включены в процесс выполнения. Например,  если вам очень нравится читать книги, и для этого вам не нужна мотивация, то вы можете представить, как вы читаете книгу.
4. Примите удобную позу и расслабьтесь. Теперь, расположите эти два образа в пространстве перед собой так, чтобы образ  1 шел первым, а образ 2 располагался за ним. То есть перед собой вы видите образ, который вас не очень мотивирует, но вы знаете, что за ним стоит картинка, которая вас радует и побуждает к действию.
5. Посмотрите на образ 1 и  мысленно проделайте в нем небольшое отверстие, которое по вашему желанию может расширяться и сужаться. Когда это отверстие расширяется, вы видите второй образ, расположенный за первым. Задача состоит в том, чтобы при расширении отверстия, на фоне первого образа, максимально четко увидеть второй образ так, чтобы у вас появилось желание начать делать то, что на нем изображено, например, читать книгу. Понаблюдайте за своим состоянием, четко отслеживая все ощущения в теле и возникающие эмоции.
6. В момент, когда вы видите через отверстие очертания желаемой и мотивирующей картинки, у вас может возникнуть желание буквально податься туда. Это нормально, значит все идет по плану. Важно помнить, что вы видите только часть второго образа, через отверстие в первой картинке, но не весь образ. В момент, когда мотивация достигнет своего пика, мысленно резко сузьте отверстие так, чтобы перед глазами  снова оказался первый образ. Проделайте это действие 4-6 раз.
7. После 4-6 раз проведите экологическую проверку. Представьте первый образ без отверстия. Если вы все сделали верно, то у вас должна появиться мотивация и желание  к выполнению этого действия.

 

Если вы освоите эту технику, то у вас больше не будет проблем с мотивацией. Говоря языком НЛП в этой технике производиться подмена субмодальностей путем расширения и сужения внутреннего зрачка, и таким образом — перекодировка  вашего желания делать что-то. 

Смотрите видео с подробностями: